1 week ago
12
Manfaat puasa Ramadhan bisa bikin kulit glowing (Foto: Getty Images)Rasa haus dan lapar saat puasa Ramadhan ternyata juga memiliki manfaat untuk kecantikan yang bisa membuat kulit wajah sehat dan glowing.
Bulan suci Ramadhan membawa banyak perubahan pada rutinitas sehari-hari. Meskipun fokusnya pada keimanan dan pengembangan diri, banyak manfaat puasa untuk kesehatan dan kecantikan.
Dilansir dari Grazia Magazine, dokter estetika dan kecantikan, Amanda Azzopardi mengatakan bahwa puasa merupakan salah satu cara untuk mendapatkan kecantikan secara alami.
“Puasa meningkatkan proses detoksifikasi alami tubuh. Tidak makan dan minum dalam jangka waktu yang lama, tubuh mulai mendaur ulang sel-sel yang rusak,” jelas Amanda.
| Baca juga: Fakta Cuci Muka dengan Air Garam, Bikin Kulit Bersih dan Glowing?
“Efek detoksifikasi itu menghasilkan kulit yang lebih bersih dan sehat serta membersihkan pori-pori,” lanjutnya.
Selain itu, puasa juga dapat menjadi salah satu cara untuk melawan peradangan dan jerawat atau kondisi kulit inflamasi.
Pengurangan asupan kalori secara keseluruhan sata puasa meningkatkan potensi peradangan yang terjadi dalam tubuh. Hal itulah yang membuat kulit lebih tenang dan menjadi bersih kembali.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang berpuasa dengan kulit yang mengalami peradangan menunjukkan tanda-tanda perbaikan.
Dalam wawancara dengan HT Lifestyle pada Rabu (5/3), dokter spesialis kulit Surbhi Deshpande membagikan tips untuk menjaga kulit wajah agar tetap berseri dan terhidrasi.
| Baca juga: Simak Tips Ampuh Atasi Bibir Kering Tanpa Membatalkan Puasa
Minum air putih
Meskipun asupan air terbatas pada siang hari, dehidrasi dapat menyebabkan kulit kering dan kusam, jadi sangat penting untuk mengisi kembali pasokan air tubuh saat berbuka dan sahur.
Diet seimbang
Tidak hanya berbuka atau sahur dengan kenyang, menu makanan juga harus sehat. Pastikan ada buah dan sayur dalam menu makanan berbuka dan sahur.
Buah dan sayur tidak hanya penting untuk kesehatan, tetapi juga mengandung vitamin dan antioksidan yang dibutuhkan kulit agar tetap berseri.
Istirahat yang cukup
Jangan begadang, pastikan kalian mendapatkan waktu yang cukup untuk istirahat atau tidur di malam hari. Tidur adalah waktu bagi tubuh, termasuk kulit untuk memperbaiki sel dan menyegarkan diri.
Rutinitas skincare
Selain menjaga dari dalam, rutinitas skincare juga tidak boleh terlewat saat puasa. Hindari makeup tebal yang dapat menyumbat pori-pori, terutama saat kulit wajah yang rentan dehidrasi selama menjalankan puasa. (*)
