Hati-Hati! 6 Kesalahan Menyikat Gigi Ini Bisa Memperburuk Kesehatan Mulut

Ilustrasi kesalahan umum menyikat gigi. (Foto: Dok. Net)

Kebiasaan menyikat gigi dapat memengaruhi kesehatan mulut. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara yang benar untuk menyikat gigi.

Dikutip dari Hindustan Times, Kepala Bedah Gigi dan Maksilofasial Rumah Sakit Super Khusus BLK-Max, Dr. Neetu Kamra, menyebut beberapa kesalahan menyikat gigi. 

1. Menyikat terlalu keras

Menyikat terlau keras kesalahan paling umum yang dilakukan orang saat menyikat gigi. Cara tersebut justru merusak enamel gigi dan gusi Anda dan mengakibatkan sensitivitas gigi.

| Baca Juga : Tips Kembalikan Jam Tidur yang Berantakan Setelah Puasa

2. Tidak mengganti sikat secara teratur

Kebanyakan orang mengganti sikat gigi mereka dua kali setahun. Padahal hal tersebut merupakan sesuatu yang salah.

Oleh karena itu, disarankan mengganti sikat gigi setiap tiga bulan. Selain tidak higienis, sikat terlalu lama juga kehilangan efektivitasnya.

3. Menyikat hanya di pagi hari

Banyak orang menyikat gigi di pagi hari untuk mengekang bau mulut. Padahal mulut di malam hari menyimpan banyak sisa makanan yang menempel di antara gigi.

Selain itu, ketika tidur, mulut tidak aktif untuk produksi air liur, yang berfungsi untuk membantu membersihkan gigi. Oleh karena itu, menyikat gigi di malam hari adalah suatu keharusan.

| Baca Juga : Lebaran Sehat, Ini Tips Menjaga Pola Makan Setelah Ramadan

4. Menggunakan pasta gigi yang salah saat menyikat gigi

Ada banyak brand pasta gigi yang tersedia, dan mungkin sulit untuk mengetahui mana yang harus digunakan. Tetapi, pastikan memilih sikat gigi yang mengandung fluoride.

Hal itu penting untuk mencegah kerusakan gigi, sebab pasta gigi harus mengandung antara 1350 dan 1500 bagian per juta, atau ppm fluorida.

5. Tidak menggunakan benang setiap hari

Cobalah untuk membuat kebiasaan untuk menggunakan benang gigi setiap hari. Tujuannya menghilangkan plak dari area yang tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi.

| Baca Juga : Hidangan Lebaran yang Harus Dihindari Penderita GERD

Sebab, jika tidak menghilangkan plak dari menyikat dan flossing, maka itu akan mengeras dan menjadi endapan.

6. Tidak membersihkan lidah

Lidah Anda adalah wadah tempat kuman dan menjadi penyebab bau mulut. Oleh karena itu setelah selesai menyikat, gunakan pembersih untuk membersihkan lidah. Tujuannya mengurangi jumlah kuman di mulut. (*)