1 week ago
21
Cegah bibir kering di bulan puasa (Foto: iStock)Keluhan utama ketika memasuki bulan Ramadhan adalah bibir kering hingga pecah-pecah saat menjalankan ibadah puasa.
Bibir memang sangat rentan kekeringan karena tidak seperti area kulit lainnya. Bibir tidak memiliki kelenjar minyak dan keringat untuk menjaganya tetap lembap.
Dilansir dari Arab News, kulit bibir memiliki ketebalan 15 kali lebih tipis daripada kulit tubuh. Hal ini menyebabkan bibir memerlukan perawatan dan perlindungan ekstra, terutama selama berpuasa.
Untungnya, ada sejumlah cara untuk membantu mengatasi bibir kering dan pecah-pecah. Berikut tipsnya seperti yang dirangkum dari Siloam Hospitals.
Pakai pelembab bibir atau Lipbalm
Hal pertama untuk kembali melembapkan adalah memakai lipbalm. Jangan asal pakai, pilihlah lipbalm yang mengandung ceramide dan minyak alami untuk mencegah bibir cepat kering.
| Baca juga: Fakta Cuci Muka dengan Air Garam, Bikin Kulit Bersih dan Glowing?
Kamu bisa melakukannya saat sahur, berbuka atau saat puasa, sebaiknya gunakan lipbalm yang tidak berasa. Namun, perlu diingat jika mengaplikasikan lipbalm saat berpuasa jangan sampai menjilat atau menelan rasa dari lipbalm tersebut.
Berhenti menjilati bibir
Tanpa sadar, kebiasaan menjilat bibir saat puasa terus dilakukan untuk membasahi bibir. Sayangnya, perilaku ini justru membuat bibir akan semakin kering.
Air liur mengandung asam yang dapat membuat bibir iritasi. Selain itu, jika terus dilakukan bibir akan kehilangan minyak alami.
Minum banyak air putih saat sahur dan berbuka
Ini adalah solusi terbaik untuk mencegah bibir kering saat puasa. Selain mengapilkasikan pelembap dari luar, bibir juga harus dijaga dari dalam.
Meskipun saat berpuasa tidak mengonsumsi cairan, pastikan bahwa kebutuhan air sehari-hari tetap terpenuhi.
| Baca juga: Inspirasi Outfit Bukber yang Simple dan Nyaman Tapi Tetap Stylish
Secara umum, minum dua liter air per hari akan membuat tubuh terhidrasi sekaligus memastikan bibir tetap lembap.
Tidak hanya melalui air putih, asupan cairan tubuh juga bisa dipenuhi dengan mengonsumsi makanan yang mengandung air, seperti sup dan buah semangka.
Konsumsi makanan tinggi mineral dan vitamin
Cara lainnya yang efektif untuk menjaga kelembapan bibir adalah mengonsumsi makanan bergizi saat sahur dan berbuka.
Utamakan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B dan C. Makanan yang mengandung vitamin B adalah kacang-kacangan dan ikan.
Sementara vitamin C didapatkan dari buah-buahan seperti mangga, jeruk, pepaya, dan sayuran hijau. Buah-buahan yang mengandung banyak air itu juga membantu memenuhi asupan cairan tubuh.
Selain keempat tips di atas, kamu juga bisa melakukan scrub atau menggunakan masker bibir. Untuk tips ini sebaiknya dilakukan setelah berbuka untuk menghindari batal puasa. (*)
