Musim Hujan Tiba, Kebiasaan ini Bisa Cegah Flu

2 months ago 46

Seluruh wilayah di tanah air saat ini telah memasuki musim hujan. Biasanya, flu dan pilek menjadi penyakit yang rutin terjadi dan menyerang daya tahan tubuh kita.

Jangan disepelekan. Meski flu terlihat seperti gejala batuk pilek biasa, tetapi bisa menimbulkan gejala berat atau bahkan komplikasi, seperti pneumonia.

Oleh karena itu, mengurangi risiko terkena flu atau menularkannya ke orang lain sangat penting dilakukan. Berikut beberapa cara mencegahnya.

1. Hindari menyentuh wajah dengan tangan kotor

Kebiasaan itu seringkali kita lakukan, padahal tindakan tersebut justru bisa meningkatkan risiko tertular virus flu yang menempel di tangan.

Oleh karena itu, sebisa mungkin hindari kebiasaan menyentuh wajah dengan tangan yang kotor.

2. Memakai masker saat ke luar rumah

Penggunaan masker dapat mencegah penularan ke orang lain sekaligus menurunkan risiko terinfeksi virus flu melalui droplet atau percikan air liur yang menyebar di udara.

3. Cuci tangan secara rutin

Rajin mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir dapat membasmi kuman penyebab penyakit, termasuk virus flu, yang menempel di tangan.

Oleh karena itu disarankan mencuci tangan, terutama sebelum mengonsumsi atau mengolah makanan dan setelah buang air besar atau buang air kecil.

4. Konsumsi makanan bergizi

Konsumsi makanan bergizi dan seimbang penting dilakukan untuk memperkuat daya tahan tubuh.

Dengan begitu, tubuh akan terhindar dari penyakit, termasuk flu. Perbanyaklah konsumsi sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian utuh, serta minum air putih yang cukup.

5. Bersihkan permukaan benda secara rutin

Virus flu juga bisa menempel pada permukaan benda, seperti perabot rumah, handphone, gagang pintu, dan saklar lampu.

Oleh karena itu, Anda disarankan rutin membersihkan permukaan benda-benda tersebut untuk membasmi virus flu yang menempel, misalnya dengan cairan disinfektan. (*)