2 weeks ago
8
Salah seorang aktor drama Korea Selatan ‘Squid Game’, Hong Sung Tae belum lama ini mengaku sering mengalami panic attack (serangan panik). Hal tersebut disebabkan pamornya yang mendadak melejit. Dia mendapat banyak pujian, tapi tak sedikit pula yang mengkritiknya.
“Semua terjadi dalam satu malam. Aku merasa semua orang mengawasiku dan itu membuat tubuhku gemetar. Aku tidak pernah mengalami hal itu sebelumnya, jadi aku segera mencari pertolongan,” ujarnya dalam acara TV ‘How Do You Play?’ belum lama ini.
Tidak hanya Hong Sung Tae atau artis, gangguan kecemasan satu itu bisa menimpa orang lain. Penyebabnya pun beragam.
Dijelaskan oleh Dr. Wiwik Juwarini Prihastiwi, MSi., Psikolog, panic attack datang tanpa peringatan. Seseorang tiba-tiba saja merasa tidak enak, panik, dan cemas berlebihan.
| Baca Juga: Dicibir Karena Kenakan Pakaian Terbuka, Talitha Curtis Alami Panic Attack
“Seseorang akan mengalami rasa takut yang tiba-tiba, intens, dan kuat. Dia datang tanpa alarm,” ujarnya pada Nyata, Sabtu (16/8/2025).
Serangan panik itu sendiri sebenarnya tidak berlangsung lama, hanya sekitar 10 menit. Setelah 30 menit, lonjakan rasa cemas yang berlebihan akan menurun secara perlahan.
Ketika mengalaminya, seseorang akan merasakan beberapa gejala. Seperti detak jantung yang cepat, nyeri di dada, dan napas yang terengah-engah. Dia juga akan berkeringat, mual, sakit kepala, dan tubuh terasa ringan seolah akan pingsan.
“Dia juga merasa ada malapetaka atau bahaya yang akan datang dan takut kehilangan kendali dirinya,” jelas dosen Fakultas Psikologi Universitas Muhammadiyah Surabaya itu.
| Baca Juga: Jung Hae In Alami Insomnia dan Panic Attack Setelah Bintangi Drama Ini
Ada beberapa penyebab panic attack. Salah satunya karena faktor genetik. Namun bukan itu penyebab utamanya.
“Ada juga yang mengatakan dari perspektif kedokteran, serangan panik itu karena ketidakseimbangan zat kimiawi di otak. Kalau dari sisi psikologi, ada stres hidup yang berat, lalu peristiwa traumatis yang pernah dialami, dan perubahan besar di dalam hidup seperti kehilangan mendadak orang yang disayangi,” lanjut Wiwik.
Di kalangan artis, serangan terjadi karena mereka merasa tertekan karena takut pada pandangan publik.
| Baca Juga: 2 Cara Ampuh Atasi Gangguan Serangan Panik Ala Marshanda
“Mungkin dulu bukan siapa-siapa, terus menjadi orang besar. Nah itu bisa menjadi stressor (penyebab stres). Dia dapat tekanan dari industri dan juga penggemarnya,” ungkapnya.
Ketika mengalami panic attack, hal utama yang harus dilakukan adalah menangkan diri dengan mengatur napas. Tarik napas dalam-dalam, lalu embuskan dengan perlahan.
“Kalau bisa tidak hanya sekadar mengatur pernapasan, tapi juga dirasakan. Jadi ketika ambil napas dalam, rasakan di seluruh tubuh, lalu dibuang perlahan. Sampai tenang,” jelas Kepala Unit Internasional Universitas Muhammadiyah Surabaya itu.
Jangan ketinggalan berita terhangat lainnya di Tabloid Nyata Cetak! Setiap minggu, kami hadir dengan edisi terbaru yang penuh dengan kisah eksklusif, berita selebriti terkini, dan cerita inspiratif.
Dapatkan Tabloid Nyata Cetak dengan mudah! Klik link di sini untuk pemesanan via marketplace. (*)
