2 days ago
6
Aktor Randy Pangalila menyukai olahraga lari. Selain menyehatkan jantung dan meningkatkan stamina, aktivitas ini juga ampuh untuk memperbaiki suasana hati.
Tapi, pernahkah terpikir kalau paparan sinar matahari, debu, dan keringat saat lari justru bisa berdampak negatif pada kesehatan kulit?
“Olahraga dan perawatan diri itu jalan bareng. Kalau tubuh sehat tapi wajah kusam atau badan bau, rasanya nggak lengkap,” ujar Randy kepada Nyata saat mengikuti ajang Total Combat Run 2025 di Gelora Bung Karno, Jakarta pada Minggu (24/8) lalu.
Bagi Randy Pangalila, perawatan tubuh, terutama kulit, tak kalah penting dari disiplin berolahraga. Salah satu langkah wajib yang selalu ia lakukan adalah penggunaan sunscreen sebelum beraktivitas di luar ruangan.
| Baca Juga: Urutan Film ‘The Conjuring’ Universe, Biar Tidak Bingung Nonton ‘Last Rites’
“Aku biasanya pakai sunscreen di pagi hari setelah mandi, langsung sebelum lari. Tapi aku punya teknik sendiri, karena kalau diolesin asal-asalan bisa perih banget kalau keringat masuk ke mata. Jadi biasanya aku aplikasikan di bawah mata dan sampai atas alis aja,” jelas pria kelahiran Surabaya, 19 Oktober 1990 itu.
Kenapa Perawatan Kulit Pria Butuh Perhatian Ekstra?
Menurut dr. Pipim S. Bayasari, Sp.DVE, spesialis dermatologi dari RS EMC Sentul, perawatan kulit pria sebenarnya lebih tricky.
“Kulit pria itu cenderung lebih tebal, lebih berminyak, dan gampang berkeringat,” jelas dr. Pipim.
Kondisi ini membuat pria lebih rentan terhadap penumpukan kotoran, minyak, dan bakteri, yang bisa memicu jerawat, iritasi, bahkan infeksi kulit jika tidak dibersihkan secara tepat.
| Baca Juga: Jalan Kaki 6-6-6 Lagi Hype di Media Sosial, Ini Manfaatnya
“Membersihkan kulit dengan produk yang tepat sesuai kebutuhan menjadi langkah penting untuk menjaga kesehatan dan kebersihan kulit,” tegas dr. Pipim.
Itulah mengapa pria dianjurkan menggunakan produk skincare yang diformulasikan khusus: bukan hanya untuk membersihkan, tetapi juga untuk mengontrol minyak dan menjaga skin barrier tetap kuat.
Pahami Skin Barrier, Jangan Asal Cuci Muka
Skin barrier adalah lapisan pelindung kulit terluar yang terdiri dari sel-sel dan lipid (lemak alami) seperti ceramide dan kolesterol. Menurut dr. Pipim, skin barrier bisa diibaratkan seperti tembok rumah:
“Jadi tembok itu ada batu bata dan ada semennya. Kalau semennya rusak atau berkurang, seperti lipid yang terganggu, kulit jadi lebih mudah iritasi, kemerahan, bahkan rentan kena bakteri atau jamur,” ungkapnya.
| Baca Juga: Jangan Asal Pilih Bantal, Begini Cara Sesuaikan dengan Posisi Tidur
Karena itu, moisturizer menjadi langkah penting dalam menjaga skin barrier tetap sehat. Fungsinya? Mengembalikan kelenturan kulit dan mengisi ‘semen’ antar sel yang rusak akibat paparan cuaca ekstrem dan gesekan saat olahraga.
“Moisturizer penting banget untuk mencukupi lipid-lipid yang merekatkan antar sel kulit, sehingga kulit tetap kuat,” katanya.
Harus Praktis dan Konsisten
Tak sedikit pria enggan pakai sunscreen karena dianggap ribet atau lengket. Padahal, menurut dr. Pipim, justru formula yang praktis adalah kunci agar pria mau menggunakan sunscreen secara rutin.
“Sun protector buat cowok harus sesimpel mungkin. Harus punya SPF yang cukup, perlindungan UVA juga harus ada, dan sebaiknya dikombinasikan dengan moisturizer,” jelasnya.
Dan ingat, bukan angka SPF tinggi yang paling penting. Yang penting adalah jumlah dan frekuensi penggunaannya.
“Pakai cukup dua ruas jari untuk wajah dan leher. Dan ulangi pemakaian setiap 2–3 jam agar tetap efektif,” tegas dr. Pipim.
Jerawat: Masalah Nomor Satu pada Kulit Pria
Menurut dr. Pipim, masalah paling umum yang dihadapi pria aktif seperti Randy Pangalila adalah Jerawat.
“Jerawat adalah keluhan kulit paling sering pada pria, terutama sejak remaja. Biasanya karena kurangnya kebiasaan merawat dan membersihkan kulit,” ujar dr. Pipim.
Faktor utama jerawat pada pria bukan hanya hormonal, tapi juga gaya hidup, seperti jarang mencuci muka setelah olahraga, tidur dengan wajah berkeringat, atau penggunaan produk yang tidak sesuai jenis kulit.
| Baca Juga: Nikita Willy Terapkan Sleep Training pada Anak, Ini Tips dan Manfaatnya!
Tips Perawatan Kulit untuk Pelari Aktif
1. Gunakan Sunscreen dengan Benar:
– Pilih SPF + UVA yang praktis.
– Aplikasikan cukup (dua ruas jari).
– Ulangi setiap 2–3 jam.
2. Cuci Muka Setelah Olahraga:
– Gunakan sabun wajah khusus pria.
– Hindari sabun tubuh atau shampo untuk wajah.
3. Pakai Moisturizer:
– Pilih yang ringan dan bebas alkohol.
– Gunakan pagi dan malam untuk menjaga skin barrier.
4. Perhatikan Tanda-tanda Iritasi: Kulit merah, kering, atau terasa perih adalah tanda skin barrier rusak.
5. Konsisten, Bukan Ribet. Cukup 3 langkah: cuci muka, moisturizer, sunscreen. (*)
Jangan ketinggalan berita terbaru dan kisah menarik lainnya! Ikuti @Nyata_Media di Instagram, TikTok, dan YouTube untuk update tercepat dan konten eksklusif setiap hari.
