6 hours ago
3
Alyssa Daguise dan Tissa Biani berbagi tips menurunkan berat badan. Keduanya sama-sama menekankan pentingnya olahraga.
Dalam salah satu vlog, Maia Estianty memuji bentuk tubuh Tissa yang kini terlihat lebih langsing.
Kekasih Dul Jaelani itu tersenyum ketika dipuji. Dia berhasil menurunkan beberapa kilo berat badannya hanya dalam satu bulan.
“Dari 49 kg ke 44 kg. Turunnya dalam satu bulan,” ujar pemain film ‘Assalamualaikum Baitullah’ itu, dilansir dari kanal YouTube Maia Aleldul TV, Rabu (2/7/2025).
Aktris 22 tahun itu mengatakan, salah satu rahasia sukses menurunkan berat badannya adalah rutin berolahraga.
| Baca Juga: Ditegur Ibu, Tingkah Kocak Alyssa Daguise saat Ngunduh Mantu
“Rahasianya kontrol makan dan olahraga tiap hari. Olahraganya treadmill, 30 menit setiap hari. Treadmill-nya yang nanjak (incline). Speed-nya kecil, tapi nanjaknya yang nanjak banget gitu,” jelasnya.
Selain berolahraga, Tissa juga sangat menjaga pola makannya. Meski demikian, dia tidak melakukannya secara ketat.
“Nggak minum yang manis, nggak makan nasi. Jadi makan sehat. Tapi sekarang sudah cheating sedikit-sedikit karena kata dokter nggak boleh terlalu kurus nanti kekurangan gizi,” ujarnya.
Cara yang mirip juga dilakukan Alyssa Daguise. Wanita 27 tahun itu terlihat cantik dengan tubuh langsing di pernikahannya beberapa waktu lalu. Ternyata rahasianya adalah olahraga.
“Rahasinya gym tiap hari antara satu jam setengah sampai dua jam. Sama pilates bisa dua kali sehari kalau lagi pengin. Jadi pagi sama malam,” ungkapnya.
Maia Estianty pun membenarkan jika olahraga adalah kunci dalam menurunkan berat badan. Menurutnya, tidak ada cara yang lebih efektif daripada itu.
| Baca Juga: Melly Goeslaw Perkenalkan Metode Bariatrik untuk Atasi Obesitas
“Kalau kalian mau kurus, ikuti cara kita diet ya. Pokoknya kalian harus olahraga, nggak bisa nggak. Karena minum suplemen pun nggak akan ngarus. Olahraga tuh yang paling the best. Olahraga tiap hari minimal 30 menit,” jelasnya.
Dilansir dari berbagai sumber, olahraga (terutama yang dilakukan pagi hari) mampu membakar kalori dalam jumlah yang bervariasi, tergantung gerakan yang dilakukan.
Olahraga yang disarankan adalah jalan kaki, lari, bersepeda, berenang, serta senam aerobik. Jika ingin sambil membentuk otot, maka latihan kekuatan seperti push-up, sit-up, serta angkat beban bisa dilakukan. (*)
