4 hours ago
1
NYATA MEDIA — Kulit glowing menjadi impian semua orang, khususnya perempuan. Itu bisa didapatkan dari perawatan alami dengan diet dan konsumsi makanan sehat.
Pola hidup erat kaitannya dengan kesehatan kulit. Kandungan mineral, vitamin, dan protein dalam makanan membantu tubuh memproduksi kolagen untuk elastisitas kulit sekaligus melindungi dari paparan sinar UV.
Diet sehat dengan mengonsumsi makan seimbang dan kaya nutrisi, tidak hanya membuat tubuh menjadi lebih bugar. Namun dapat memberikan efek positif pada kesehatan kulit.
Kulit akan terlihat lebih cerah, bercahaya, dan lebih lembap secara alami tanpa perlu perawatan medis yang rumit. Berikut beberapa tips diet untuk mencerahkan kulit dari dalam:
| Baca Juga: Bintang ‘Genie Make a Wish’, Suzy Ogah Keringkan Wajah Pakai Handuk demi Wajah Glowing
Konsumsi Buah-buahan
Buah-buahan mengandung nutrisi yang mampu menjaga kesehatan kulit. Vitamin, mineral, dan antioksidan dapat membantu meregenerasi sel kulit, menjaga kelembapan alami, dan membuat wajah tampak lebih cerah.
Misalnya saja pepaya yang merupakan sumber vitamin c dan enzim. Mengkonsumsinya secara rutin mmpu membantu eksfoliasi alami dan mencerahkan kulit.
Semantara kandungan vitamin E, antioksidan, lemak sehat dalam buah alpukat dapat membantu menjaga kelembapan dan elastisitas kulit.
Ada pun mangga yang tinggi akan vitamin A dan antioksidan, sehingga mampu membantu memperbaiki kerusakan kulit dan meningkatkan produksi kolagen.
Sayuran
Sayuran segar memiliki kandungan vitamin, mineral, dan antioksida. Zat tersebut bisa membantu melawan radikal bebas, menjaga kelembapan kulit, dan memperbaiki sel-sel kulit dari dalam.
123 Tags:
diet sehat Kulit Glowing nutrisi
