Alasan Anjasmara Pilih Yoga di Tengah Padatnya Dunia Hiburan

Yoga yang dilakukan Anjasmara memiliki sejumlah manfaat. Foto : Instagram/anjasmara

Manfaat Yoga turut dirasakan Anjasmara. Sebagai public figure, aktor tampan ini menjadikan olahraga tersebut sebagai pelarian saat menghadapi tekanan kerja.

Hal itu bermula dari pengalaman pribadi saat menghadapi stres pada awal 2000-an. Pada saat itu, ia merasakan beban pekerjaan dan hidup yang begitu berat, sampai akhirnya memutuskan untuk belajar meditasi. Bukannya langsung merasa tenang, ia justru mengalami ketidaknyamanan fisik.

Pengalaman itu membawanya pada sebuah buku yang mengajarkan praktik meditasi yang seimbang dengan yoga.

| Baca Juga : Tragis, Aktris Rusia Tewas Terseret Ombak Saat Yoga di Pinggir Pantai

Setelah bertahun-tahun mempelajarinya, ia kini menjadi seorang pelatih yoga. Bahkan, aktor yang populer sejak era 90-an ini juga dikenal sebagai instruktur yoga berlisensi.

Ada banyak manfaat yang didapatkan Anjasmara selama menekuni Yoga. Ia mengaku lebih tenang, bisa mengenali dirinya sendiri, fokus, dan mampu mengatasi distraksi yang muncul.

“Pertama saya lebih kenal dengan tubuh, kedua bisa mengontrol pikiran, dan yang ketiga juga saya bisa berdamai dengan diri saya sendiri,” terangnya belum lama ini.

| Baca Juga : Unik, Kelas Yoga Ular Ini Dibuka untuk Atasi Rasa Takut

Pernyataan Anjasmara itu juga selaras dengan hasil studi. Sebuah penelitian pada tahun 2023 di Journal of Behavioral Medicine bahkan menemukan lebih banyak bukti tentang manfaat yoga untuk menghilangkan stres dan meningkatkan kemampuan otak.

Menurut penelitian tersebut, berlatih yoga dengan intensitas sedang beberapa kali per minggu di rumah mampu membantu mengurangi gejala stres dan meningkatkan daya ingat jangka pendek.

Dalam uji coba kecil, namun cukup jitu, para peneliti dari Beckman Institute for Advanced Science and Technology di University of Illinois Urbana-Champaign mengevaluasi 86 orang dewasa yang bekerja penuh waktu dan semuanya mengalami gejala stres.

| Baca Juga : Rayakan Hari Kebahagiaan, Wanita Surabaya Lakukan Aqua Yoga. Apa Sih Manfaatnya?

Para peserta pun ikut berpartisipasi dalam program yoga jarak jauh dengan intensitas sedang selama delapan minggu.

Di akhir penelitian, mereka yang berlatih yoga intensitas sedang selama 50 menit, tiga kali seminggu, selama delapan minggu di rumah, memiliki stres dan kecemasan yang jauh lebih rendah.

Mereka juga terbukti memiliki akurasi yang lebih tinggi pada tugas memori kerja dibandingkan dengan kelompok kontrol. (*)