7 hours ago
4
NYATA MEDIA — Asam urat sering sekali membuat Sebagian orang merasa tidak nyaman, terutama nyeri dan bengkak di bagian sendi yang pasti sudah mengganggu aktivitas.
Serat dalam sayuran dapat membantu proses sistem pencernaan dan mengurangi risiko penumpukan asam urat. Sayuran mengandung serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan.
Jika tidak dijaga dengan baik, asam urat dapat memicu pembekakan yang memiliki rasa sakit yang luar biasa. Bagi penderita asam urat obat-obat dan olahraga secara rutin asam urat bisa diatasi dengan pola makan sehat.
| Baca Juga: Ramalan Shio November 2025: Naga, Babi, dan Monyet Waspada!
Dilansir Nyata dari Times Of India, menjelaskan terdapat beberapa jenis sayuran yang efektif mengurangi rasa sakit dari asam urat:
1. Wortel
Wortel mempunyai sifat anti inflamasi yang dapat meredakan kambuhnya asam urat. memiliki kandungan antioksidan dan serat, enzim yang terdapat dalam wortel dapat memperbaiki sistem metabolisme.
Sayuran ini memfasilitasi pembuangan asam urat dari tubuh. Dengan mengkonsumsi wortel setiap hari, baik sebagai makanan atau dalam dikonsumsi sebagai jus dapat mengendalikan asam urat.
2. Tomat
Tomat memiliki fungsi sebagai alkali yang dapat membantu menertralkan asam urat dan mengendalikan penumpukan penyakit ini.
Selain tomat kaya akan vitamin c, sayuran ini juga kaya likopen dan atioksidan yang berperan dalam melawan stress. Stress ini menjadi salah satu pemicu kadar asam urat tinggi.
Konsumsi tomat secara rutin dapat mepeningkatkan kinerja ginjal dan memperlancar jalur detoksifikasi alami dalam tubuh.
123
