1 week ago
9
Konsumsi makanan tertentu mampu mencegah penumpukan lemak berlebihan di tubuh. Bahkan beberapa makanan minuman ini mendapat sebutan “pembakar lemak”.
Bisa dibilang, makanan pembakar lemak itu sendiri tidak ada. Yang sebenarnya terjadi adalah makanan dengan senyawa atau zat tertentu membantu meningkatkan metabolisme, sehingga mendorong terbakarnya kalori tubuh. Umumnya makanan tersebut mampu membantu perut merasa kenyang lebih lama.
Berikut ini beberapa makanan yang sering disebut sebagai “pembakar lemak”, dilansir dari berbagai sumber.
Green Tea
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa green tea (teh hijau) mampu menurunkan berat badan. Minuman satu itu mengandung catechin yang mampu mempengaruhi metabolisme untuk merangsang tubuh membakar lemak.
| Baca Juga:Jalan Kaki 6-6-6 Lagi Hype di Media Sosial, Ini Manfaatnya
Greek Yogurt
Greek yogurt mengandung protein dua kali lipat daripada yogurt biasa. Hal tersebut membuatnya sulit dicerna perut, sehingga tubuh akan merasa kenyang lebih lama.
Proses pencernaan tersebut sekaligus akan membakar kalori tubuh. Jadi selain perut kenyang lebih lama, lemak juga akan ikut terbakar.
Telur
Makanan pembakar lemak yang lain adalah telur. Bahan makanan satu itu mengandung kalori serta protein yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, terutama di pagi hari. Telur juga merupakan makanan yang aman dikonsumsi oleh pengidap diabetes karena tidak mengandung lemak jenuh.
Oatmeal
Oatmeal memiliki banyak keunggulan karena mengandung banyak serat sehingga akan membuat perut merasa kenyang lebih lama. Namun jangan asal makan oatmeal. Pilih yang tidak mengandung banyak gula. Selain itu, pastikan untuk tidak menambahkan terlalu banyak pemanis buatan saat memakannya.
| Baca Juga: Kenali Bahaya Cacing Gelang yang Renggut Nyawa Balita di Sukabumi
Ikan
Fatty fish (ikan berlemak) seperti salmon, mackerel (kembung), dan sarden mengandung omega-3 yang mampu meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu, jenis ikan tersebut juga bisa melindungi tubuh dari penyakit jantung dan penyakit kronis lainnya.
Cuka Apel
Cuka apel mengandung asam asetat yang menurut beberapa penelitian mampu membantu mengurangi penyimpanan lemak di perut dan meningkatkan metabolisme. Namun manfaat cuka apel hanya akan maksimal jika diimbangi dengan diet sehat dan olahraga. (*)
Jangan ketinggalan berita terbaru dan kisah menarik lainnya! Ikuti @Nyata_Media di Instagram, TikTok, dan YouTube untuk update tercepat dan konten eksklusif setiap hari.
